Astuces pour des vacances sans soucis!

Les vacances, c’est le moment de déconnecter et de pro-fi-ter! Mais des petits bobos peuvent venir gâcher ce moment de zénitude… Suivez nos conseils pour les éviter!

Gérer la chaleur

S'ils sont un régal pour nos corps qui ont eu froid tout l'hiver, le soleil et les fortes chaleurs comportent leurs dangers… À trop forte dose, la chaleur peut faire grimper la température interne. L'organisme ne parvient alors plus à régler son «thermostat» et c’est le fameux «coup de chaleur». À la clé, fièvre, malaise, vomissements, maux de tête…

Pour l’éviter: 

  • portez un chapeau et mettez-vous au frais dès que vous souffrez de la chaleur;
  • ne faites pas de sport en plein soleil;
  • hydratez-vous régulièrement;
  • ne laissez pas un enfant ou une personne âgée dans un endroit surchauffé comme une voiture car ils sont particulièrement à risque.

En cas de malaise, allongez la personne dans un endroit frais, donnez-lui de l’eau et du paracétamol pour faire tomber la fièvre. Si elle dépasse 40°C, consultez d’urgence un médecin.

Se baigner en toute sécurité

Plonger dans l’eau fraîche après une séance de bronzette… cela peut paraître une bonne idée! Et pourtant, la différence de température peut provoquer un malaise. À la clé, le risque de se noyer!

Pour éviter l’hydrocution:

  • ne poussez jamais quelqu’un dans l’eau et rentrez-y progressivement, en mouillant d’abord le torse et la nuque,
  • ne prenez pas de repas lourds ni d’alcool avant la baignade,
  • ne vous baignez pas seul. 

À la plage, ça pique…

Prévoyez des sandales waterproof et ne touchez pas ce qui flotte dans l’eau car il peut s’agir de méduses mortes, encore vénéneuses.

En cas de piqûre de méduse:

  • rincez avec de l’eau de mer (l’eau douce peut faire éclater les vésicules de venin);
  • couvrez de sable et raclez avec une carte de banque pour évacuer les filaments urticants;
  • approchez (prudemment) une flamme de la piqûre car le venin est inactivé par la chaleur.

Au jardin

En été, les barbecues sont l’une des premières causes de brûlures graves. Un moment d’inattention et c’est le drame!

Pour éviter les accidents:

  • installez votre BBQ au sol, sur une surface plane et stable, à l’abri du vent et loin de tout objet inflammable (nappe, parasol, branches, etc.);
  • ne laissez pas vos enfants et votre chien jouer à proximité;
  • après le premier allumage, n’ajoutez jamais de liquide inflammable dans le feu car les retours de flamme sont fréquents;
  • ne vous éloignez pas de votre BBQ et ne le quittez pas des yeux.

En cas de brûlure, passez la peau sous l’eau tiède pendant 15 minutes, à 15 centimètres de distance pour la refroidir. Si elle est profonde ou étendue, consultez en urgence.

Voyages exotiques: gare à la turista!

Pour limiter les risques de diarrhée du voyageur:

  • ne buvez que de l’eau en bouteille (bien capsulée), y compris pour vous brosser les dents ou pour rincer des aliments;
  • méfiez-vous des glaçons;
  • pelez et épluchez fruits et légumes vous-même;
  • renoncez aux crudités, viandes et poissons crus ou insuffisamment cuits;
  • quelle que soit votre destination, ne buvez pas une boisson trop fraiche, lorsqu’il fait très chaud.

Avant le départ, n’oubliez pas de faire le point sur les vaccins nécessaires et de composer votre trousse de pharmacie.

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